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Actitud positiva: La risa, remedio infalible contra todos los males

 

La actitud positiva comienza con una sonrisa. ¿Se te había ocurrido que hay escuelas que se especializan en dictar talleres de: “terapia de la risa”?...

Así es. Nuestra risa es una medicina gratuita y que no necesitamos dosificar, entre más ¡mejor!

El sentido del humor es un mecanismo psicológico muy sofisticado que permite enfrentar mejor las situaciones y mantener una actitud positiva.

 

Actitud positiva: La risa, remedio infalible contra todos los males

¿Qué es la terapia de la risa?, ¿Cómo funciona un taller de risoterapia?.

Nada mejor que lo descubras a partir de tu propia experiencia, sanándote literalmente a “carcajadas”.

La risa previene enfermedades del corazón, ya que una de las principales causas de ataques al corazón son el miedo y el enojo.

Reír nos hace sentir vivas y reduce el nivel de estrés, además nuestros músculos liberan tensiones cada vez que se contraen y relajan ¿Recuerdas que en tu última carcajada te dolían los abdominales como si hubieras participado en una maratón?

Cuando reímos de verdad y a carcajadas, ejercitamos todos los sistemas de nuestro cuerpo.
¿Sabías que 20 segundos de carcajadas a tu Corazón le significan lo mismo que practicar 3 minutos de remo?

la risa genera en nuestro cuerpo una respuesta a la que libera endorfinas un analgésico natural, también conocida como la “droga de la felicidad” y contribuye a la reducción del cortisol, vale decir, una hormona que es liberada como mecanismo de defensa en situaciones de riesgo o estrés, dando como resultado una disminución de nuestro sistema inmune.


Lo más importante antes de que leas “la técnica”, es que aprendas a enfocar tu atención hacia aquello que te brinda optimismo, te hace reír, te llena de actitud positiva y te alegra aún más el espíritu.

Ejercicio:

Este es un aeróbico para el alma, así que prepárate para pasarlo de lujo porque cada una de estas risas favorecerá una parte de tu cuerpo.

  • Coloca tu mano en el abdomen.

  • Inspira todo el aire que te sea posible.

  • Expira mientras con unas carcajadas jajajaja. (repite tres veces) La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital.

  • Haz lo mismo con jejejeje, La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.

  • luego con jijijiji, La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.

  • Ahora inspira y exhale con un jojojojo La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral.

  • Finaliza tu terapia de la risa con las carcajadas jujujuju, que tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar.

 

Continua cultivando en ti esa actitud positiva, porque “El día peor empleado es aquél en que no se ha reído.” Chamfort (1741-1794)

¿Hoy ya sonreiste?

 

Fuente: http://www.mujeresdove.com/blog/relajacion/actitud-positiva

 

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