Recordar momentos positivos: la mejor motivación
para la práctica de ejercicio
Recordar momentos en los que se realizó ejercicio físico ayuda a motivarse
para volver a hacerlo, según ha mostrado una investigación realizada por
expertos de la Universidad de New Hampshire (Estados Unidos), liderados por
Mathew J. Biondolillo y David B. Pillemer.
Para llevar a cabo el estudio se reclutaron a 200
pacientes: a unos se les pidió que pensaran en un recuerdo positivo sobre la
práctica de alguna actividad física, a otros uno negativo y, al resto, sobre los
deportes que se ofertaban en la universidad. Además, todos tuvieron que narrar
cuánto ejercicio habían realizado en los días siguientes al cuestionario.
De esta forma, los investigadores han comprobado
que aquéllos que tuvieron que recordar un episodio positivo de actividad física
realizaron más deporte en los días siguientes al estudio que los que no tuvieron
que recordar estos actos. Por otro lado, los que tuvieron que pensar en un
aspecto negativo aumentaron también su práctica de ejercicio físico, aunque en
menor medida que los primeros.
La primera evidencia científica
"Los estudiantes que recordaron los aspectos
positivos pudieron haber incitado a tener sentimientos positivos relacionados
con la necesidad de mejorar el rendimiento durante la práctica deportiva", han
señalado los especialistas.
Por tanto, a su juicio, este estudio ha mostrado
la primera "evidencia" de que activar la memoria autobiográfica puede ser una
herramienta "eficaz" para motivar a las personas a adoptar estilos de vida
saludables.
Fuente: https://runandwalk.net/articulo/entrenamiento/recordar-momentos-positivos-mejor-motivacion-practica-ejercicio/20140505122534006981.html
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